※この記事は、bébéが4ヶ月の頃の1日の過ごし方をまとめたものです。
はじめに
離乳食開始に伴い、生活リズムを変えていこうと思ったので、4ヶ月の頃のリアルな1日のスケジュールを振り返ってみることにしました。
夜になかなか寝ついてくれなくて、私たちと同じ時間に寝ることも多々。
月齢の割に睡眠時間が若干短いのは気になっていましたが、特に問題なく成長してくれていたので、特に気にしないようにしていました。
朝
7：30 ｜ 起床
パパが仕事のため起床するので、私も一緒に起床。
もう少し寝ていて欲しいところだけど、物音でbébéもすぐに起床。
リビングに連れてきて、メリーで遊んでいてもらいます。
その間に、私たちは朝ごはんを。
午前中
8：00 ｜ 着替え・授乳・絵本
パパのお見送りをしてから、全身保湿と着替えをします。
（パパはお寝坊さんなので本当にギリギリまで寝て、30分で準備して出勤しています笑）
着替えが終わって機嫌が良ければタミータイムをします。
授乳をして、絵本タイムです。
（着替えが終わって機嫌が悪ければ、先に授乳をします。）
9：00 ｜ 朝寝
絵本を読んでいるとあくびをし始めるので、寝室へ移動します。
下半身のみおくるみを巻いて（bébéはこれが安心するみたいです）
声かけをしながら軽スクワットを始めます。
寝かしつけるまでに大体30分〜1時間くらいかかります汗
11：00 ｜ 起床・絵本・タミータイム
30分で終わる時もあれば、2時間寝てくれる時もあり、朝寝時間はバラバラです。
ちなみに2日に1回くらいは私も一緒に寝てました笑
眠くない時はこの時間にメイクや家事をします。
（短い朝寝だった場合は、午前中にお散歩に出掛けています。）
次の授乳時間まで、絵本を読んだり、タミータイムをして過ごします。
お昼〜午後
11：30 ｜ 授乳
授乳後はメリーで遊んでもらいながら、私はお昼ご飯を食べます。
お昼ご飯は大体前日の夕食の残りものです。
12：30 ｜ 昼寝
bébéがまたあくびをし始めるので、お昼の寝かしつけに入ります。
お昼は私も食後で眠たいので、諦めて添い寝をしてしまうことが多いです汗
13：30 ｜ お散歩
長くなることもありますが、基本的に昼寝は1時間未満と短いことが多いです。
抱っこ紐かベビーカーかどちらかで近所の散歩に出掛けます。
徒歩圏内にスーパーや百均、ホームセンター、電気屋などあるので、毎日飽きずに散歩できます。
14：30 ｜ 授乳・夕食準備
散歩から帰ってきてから授乳をします。
（機嫌が良ければ、bébéにはメリーで遊んでいてもらい、私は先に夕食の準備を始めます。）
bébéの眠気がくるまで、タミータイムや絵本の時間です。
15：30 ｜ 夕寝
寝かしつけに入ります。
bébéが寝たら、TVerを見たり、夕食の準備の続きをします。
夕方
17：00 ｜ 絵本・タミータイム
パパが帰ってくるまで、bébéと一緒に遊びます。
18：00 ｜ パパ帰宅
ひとしきりbébéとパパの触れ合いタイム。
18：30 ｜ お風呂
我が家では、基本的にパパがbébéのお風呂担当です。
授乳時間まで時間がありそうなら、私が先にお風呂に入ります。
（もしお腹が空いてそうなら、先にパパがお風呂です）
パパがbébéをお風呂に入れたら、私がbébéを引き取り、保湿・着替えをします。
19：30 ｜ 授乳
20：00 ｜ me.たちの夕食
夕食の間、bébéはメリーをして過ごしてもらいます。
4ヶ月後半になって、ご飯の途中でぐずり出すようになったので、私が片手で抱っこしながらご飯を食べます。
朝早く起きれなくなったので、次の日のパパの弁当を作っておきます。
そのまま洗い物をします。
20：30 ｜ 寝かしつけを試みる
寝かしつけを試みますが、大体目がランランで寝そうにないので、リビングで私たちと一緒に過ごします。
21：00 ｜ 洗濯
パパと手分けして洗濯物を室内干しします。
23：00 ｜ 授乳・寝かしつけ
授乳後、bébéにスリーパーを着せ、下半身をおくるみで巻いて、ベッドに寝かせ消灯します。
真っ暗だったら10分程度で、セルフねんね可能なのでありがたいです。
夜中
3：00 ｜ 授乳
夜泣きはないですが、ベッドの上でゴソゴソする音が聞こえるので、小さな電気だけをつけて授乳をします。
授乳後はまたそっとベッドに戻します。
6：00 ｜ 授乳
おわりに
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
我が家のありのままの日常でした。
4ヶ月の頃はこんな感じで、毎日試行錯誤の連続でした。
うまくいかないことも多いけど、その時その時でパパと手探りしながら過ごしていました。
同じ月齢のママさんの参考や、少しでも「うちだけじゃないんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。
コメント